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🐾 Dica do Miguel

Sem relógio compatível?
O Miguel te ensina a enviar seu treino

Miguel, o Pug Mentor da CnT

Au! Relógio Garmin, Polar, Amazfit, Suunto ou Apple Watch já manda o treino sozinho para o TrainingPeaks.

Se o seu não conecta, ou se você corre só com o celular, eu te mostro dois caminhos fáceis. Com os dados do treino (ritmo, distância e frequência cardíaca), seu treinador ajusta os próximos treinos e ciclos para você. Sem dados, ele planeja no escuro.

— Miguel, Pug Mentor CnT 🐾

Não clique em "treino concluído"

Marcar o treino como concluído no TrainingPeaks não envia nenhum dado, e o treino perde os pontos no Ranking CnT. Envie sempre o treino gravado, pelo relógio, pelo app Wahoo ou pelo Strava.

Melhor opção para quem corre só com o celular: os treinos que o seu treinador planeja aparecem no app Wahoo, e o treino que você grava vai sozinho para o TrainingPeaks. Configura uma vez e pronto.

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    Instale o app Wahoo

    Na Google Play ou na App Store, procure "Wahoo: andar, correr, treinar" (da Wahoo Fitness), instale e crie sua conta.

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    Toque no bonequinho

    Na tela inicial do app, toque no bonequinho (perfil), no canto superior esquerdo.

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    Aplicações autorizadas

    No menu do perfil, toque em Aplicações autorizadas. Em Aplicações disponíveis, desça a lista até TrainingPeaks e toque nele.

  4. 4

    Entre e permita

    Vai abrir a página do TrainingPeaks: entre com o seu usuário e senha do TrainingPeaks e toque em Allow (permitir).

    No Android, depois de permitir, o celular pode abrir a página do app na loja. É normal: é só abrir o app Wahoo de novo.

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    Ligue a partilha automática

    Volte em Aplicações autorizadas: o TrainingPeaks aparece como Autorizado. Toque nele e ative Partilha automática. Pronto, está conectado!

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    Treine e salve

    Seus treinos planejados aparecem no app. Grave a corrida pelo Wahoo e, ao terminar, salve: em poucos minutos o treino chega ao TrainingPeaks, no dia em que você treinou. Se tiver cinta de frequência cardíaca, conecte no app: o treinador agradece.

Dica do Miguel: deixe o app Wahoo já conectado e o celular carregado. Aí é só apertar "iniciar" e correr. Até eu conseguiria! 🐾

Para quem já grava no Strava. O Strava não envia sozinho para o TrainingPeaks, então você exporta o arquivo do treino e envia. Leva 1 minuto. Faça pelo navegador (computador ou celular), porque o app do Strava não tem a opção de exportar.

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    Abra o treino no site do Strava

    Entre em strava.com, vá em Treinos → Minhas atividades e clique no treino que você quer enviar.

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    Exporte o arquivo

    Na página do treino, clique nos três pontinhos … (no menu à esquerda) e escolha Exportar original. Se não aparecer, use Exportar GPX. O arquivo vai para a pasta Downloads.

    O "original" costuma levar mais dados do relógio ou celular (como a frequência cardíaca, se você gravou).

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    Envie ao TrainingPeaks

    No site do TrainingPeaks, clique em Upload, no alto do calendário. Escolha o arquivo que acabou de baixar.

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    Confira, comente e salve

    O treino abre na tela. Aproveite para preencher como você se sentiu e a percepção de esforço, e clique em Salvar. Ele fica no dia em que você treinou.

Dica do Miguel: exporte no mesmo dia em que treinou. Assim você não esquece, e o treino conta no Ranking CnT. Leva 1 minuto, menos que eu demoro para achar meu brinquedo! 🐾

Para valer no Ranking CnT

✔ Envie o treino no máximo até o dia seguinte ao planejado. Vale treinar no dia do planejado, um dia antes ou um dia depois.
✔ O treino planejado fica travado no TrainingPeaks: você não precisa mover nada, é só enviar a atividade.
✘ "Treino concluído" sem dados não pontua.

Ficou com dúvida?